Gall amser byrbryd fod yn gyfle gwych i helpu plant i gyflawni pump y dydd!

 

Dyma rai ffrwythau a llysiau efallai nad ydych chi wedi rhoi cynnig arnyn nhw gyda’ch plentyn eto:

Ffrwythau ciwi

Mangos

Eirin

Afocados

Mange-tout

Tatws melys

Seleri

Ffa dringo

Pys clec

 

 (Er bod ffrwythau sych yn llawn maetholion, maent hefyd yn cynnwys llawer o siwgr. Argymhellir cadw’r rhain ar gyfer amseroedd prydau bwyd)

 

Ochr yn ochr â ffrwythau a llysiau, mae yna lawer o fyrbrydau iach eraill i roi’r egni sydd ei angen ar eich plentyn bach:

Myffins plaen

Cramwyth

Bagelau plaen

Bisgedi cracer

Iogwrt naturiol plaen

Iogwrt Groegaidd

Fromage frais

Dips cartref, e.g. raita, tzatziki, salsa, guacamole

 

Cliciwch yma am fwy o syniadau creadigol ar gyfer byrbrydau!