Gall cadw’r teulu’n egnïol fod yn anodd, yn enwedig yn y glaw!

 

Oeddech chi’n gwybod bod angen i blant 5 i 18 oed fod yn gorfforol weithgar am 60 munud y dydd?

Dylai plant hefyd gymryd rhan mewn amrywiaeth o ymarfer corff sy’n helpu i ddatblygu sgiliau symud, cyhyrau ac esgyrn. Dylai plant geisio lledaenu gweithgarwch drwy gydol y dydd i helpu i leihau’r amser a dreulir yn eistedd neu’n gorwedd.

 

Edrychwch ar y syniadau hyn ar gyfer chwarae egnïol a gweithgareddau ar ddiwrnod glawog!

 

 

Gallwch hefyd ddod o hyd i ragor o wybodaeth, syniadau a gemau yma!