Mae angen i fabanod a phlant bach fwyta deiet amrywiol hefyd – yn union fel gweddill y teulu!

 

Dyma rai o’r bwydydd allweddol y dylai eich plentyn bach fod yn eu cael:

Ffrwythau a llysiau

Bara, reis, tatws, pasta, a bwydydd eraill â starts

Llaeth, cynhyrchion llaeth ac amnewidion llaeth

Caws

Ffa, codlysiau, pysgod, wyau, cig, a phroteinau eraill

 

Bydd darparu deiet amrywiol sy’n targedu’r grwpiau bwyd hyn yn sicrhau bod eich plentyn yn cael digon o’r canlynol:

fitaminau

mwynau

ffeibr

egni

protein

calsiwm

haearn

 

Dyma rai o’r bwydydd y mae angen llai ohonynt ar eich plentyn bach:

-  Siwgr

Mae’n bwysig cadw’r siwgr ychwanegol yn neiet eich plentyn yn isel er mwyn helpu i atal pydredd dannedd

 

- Halen

Nid oes angen i chi ychwanegu halen at fwyd eich plentyn oherwydd bod gan y rhan fwyaf o fwydydd ddigon eisoes

 

Dysgwch fwy am y gwahanol fathau o fwyd i’w cynnig i’ch plentyn a sut i helpu i leihau rhai eraill yma

 

Os oes angen rhywfaint o ysbrydoliaeth arnoch i’ch helpu i goginio bwyd iach a blasus i’ch plentyn, rhowch gynnig ar y syniadau prydau hyn.